七分饱？五分饱？多运动？谁才是最好的减肥方式
减肥方法
2023-05-26 21:27:54
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按照研讨，五分饱减肥结果十分明显，半年能够减掉20千克。但这类方法不耐久，随后会体重反弹10千克，一年饿下来也就减10千克[1]，和七分饱一年的结果差未几。
按照研讨，七分饱连结半年会减9-12千克[2]；持续对峙到1年，减肥停在12千克阁下，不会再减，但也不会猛烈反弹[1]。从持久结果来看，七分饱更不变，也更安康。
活动对短时间减肥感化很小，但能够削减减肥反弹。这项研讨显现，只要天天活动大于半小时的人减肥没反弹[4]。点击此处返回首页
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